维生素d是我们人体所必不可少的一种维生素，当我们接受到阳光光线的照射后，人体自身会合成维生素d，众所周知，维生素d是补钙的一个必需品。

维生素d3作为维生素d的一种，重要程度不亚于维生素d2，维生素d3又成为胆钙化醇，缺少维生素d3会导致缺钙，所以日常生活中我们要注意补充维生素，需要补钙的朋友要尤其注意补充维生素d3，多多户外活动，充足接受阳光照射，这样才能很好的吸收食物中的钙质。