1、首先应该保持自己摄取营养的平衡，尽量远离油炸食品和垃圾食品，这样有助于自己的皮肤，使自己的皮肤更有弹性，也就有效地缓解了妊娠纹。

2、怀孕期间也不能不运动，不能久坐或躺在床上，多走动走动，每天洗完澡之后，去一些提前准备好的胡萝卜汁，拍在肚皮上按摩一段时间。

3、用一些自己适合的护肤品，最好不要带有刺激性的，那样对胎儿不好，所以需要选择自己适合的，选择可以听取别人的建议。

4、如果妊娠纹上出现了红色的小块突起，那可能是妊娠多形性皮疹，需要找医生咨询，不要胡乱用药，听取医生的建议。

5、如果痒的比较严重的话，最好找医生咨询，听取医生的建议，以免长期忍受这种痛苦。