在冬天晚上睡觉的时候很冷，部分人就会想穿衣服睡觉，那穿衣服和裸睡哪个更暖和呢？裸睡可以减肥吗？

冬天穿衣服睡觉和裸睡哪个暖和

裸睡更暖和。

冬天睡觉的时候，裸睡比穿衣服睡更暖和，因为在晚上睡觉的时候，人体自身是会产生热量的，而被子不含热量，盖被子会觉得暖和，因为被子吸收了人体的热量，所以在裸睡的时候，人体热量会在被子形成热循环，这样被窝里会感觉比较暖和。

但如果是穿着衣物睡觉，衣服会先吸收身体的热量，之后再是被子吸收，穿衣服睡觉会感觉刚开始不冷，但热量被吸收后，人体可能就会感觉冷，所以在相同的时间内，被子所吸收的热量也会比较少，因此冬天裸睡会更加暖和一些。

裸睡可以减肥吗

不能。

裸睡的时候全身毛孔会舒张，因为全身得到了放松，同时裸睡的时候身体新陈代谢和血液循环速度都会加快，但不能有减肥的效果，因为裸睡期间并不能燃脂。

肥胖多半是脂肪堆积导致的，裸睡可以避免身体血管和皮肤受到衣服的压迫，进而促进血液循环，但是需要达到减肥的效果几乎微乎其微，所以裸睡并不能直接减肥，只能依靠运动加快代谢。

裸睡有什么益处

缓解压力

晚上睡觉的时候，没有衣服的束缚，会让人感觉更放松，有压力的时候裸睡时也会放松不少。

促进睡眠

在裸睡的时候，身体热量能得以保存，不容易流失，所以会更好的入睡，有助于深层次的睡眠，而如果穿着衣服水睡觉的话，会不利于体温调节，甚至还可能好会影响睡眠。

增强汗液分泌

裸睡时，身体毛孔处于打开的状态，而皮肤毛孔有散热的功效，裸睡时皮肤毛孔处于放松的状态，会有助于汗腺分泌汗液，进而促进皮肤排泄。

哪些人不能裸睡

有皮肤问题的人

如果皮肤出现破损、感染等情况的话，是不建议裸睡的，裸睡反而会不利于伤口愈合，甚至还会加重皮肤不适，使感染加重。

有心血管问题的人

在裸睡时，身体没有了衣服了压迫，身体会更加放松，但同时血液循环也会加快，对于本身心血管会有不适的人，裸睡时体温得不到保障，要是被子没盖的话着凉的话，会不利于心血管健康。