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宝宝睡眠浅怎么办

更新时间:2022-11-13 00:01:10作者:admin

宝宝睡眠浅怎么办

自新生儿时期开始,睡眠对于孩童的发育成长有着极重要的作用,好的睡眠品质,将有助于孩童脑部、骨骼、食欲、精力等发展。不过,并不是每个孩童都能够睡得好,有的孩子睡得深,有的孩子则睡得浅,那么如何让婴儿睡得安稳呢?

让宝宝单独睡

在宝宝六个月大之前,最好能够与父母同房,这有助于减少婴儿猝死症机率,并依照婴儿成长速度,由摇篮移至婴儿床,当宝宝会翻身之后,就不要再使用摇篮了。

宝宝六个月大之后,可以独自睡一个房间,将有助于减少来自父母、兄姊、宠物等声音的打扰。

保持房间凉爽、安静及黑暗

让宝宝的房间保持凉爽的温度; 可以的话,请将门关上以隔绝噪音;

此外,可以花点钱安装防光窗帘,让光线进不来,宝宝可以睡得更安稳。

试试背景杂音

像是电风扇(必须远离婴儿床),或是音乐等,利用这些嗡嗡作响的声音来掩盖其他噪音,但背景杂音必须持续整晚,以免声音突然停了,小宝宝反而容易醒来。

带宝宝去散步

趁宝宝醒着时,带他们在阳光下散步,将有助于调节孩子的生理时钟。孩子白天小睡若睡得好,晚上的睡眠品质也将因而提升。

注意婴儿监视器

婴儿监视器可以帮助我们不用打扰宝宝睡眠,就能有效留意宝宝的睡眠状况。

当宝宝开始哭闹时,不要急着冲进房间抱他,透过监视器先多观察几分钟,看看他是真的醒了在哭闹,还是只是在浅眠期,但仍是在睡觉。

让宝宝学习自我安抚

能够自我安抚的婴儿通常能够更快地重新进入安稳睡眠,因此容易浅眠、常常醒来的孩子,更是需要学习自我安抚。

方法就是帮助孩子建立固定的睡眠时间,孩子熟悉作息表之后,将较有安全感,就算真的醒来在哭闹,妈妈也只需要进房稍微给予口头安抚,孩子就能够让自己再重新入睡了。