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紫菜芝麻粥 紫菜粥百科

更新时间:2022-09-23 10:35:44作者:未知

紫菜芝麻粥 紫菜粥百科

关于紫菜芝麻粥相信大家了解不多吧,不过没关系,让小编带您一起去详细了解一下。

紫菜芝麻粥

材料

小米适量、紫菜、芝麻盐

做法

小米淘洗好,与菜紫一起煮粥,10分钟就好了,再撒上黑芝麻盐,好吃又有营养

功效

补血益肾

烤紫菜100克黑芝麻120克

白芝麻120克米饭

紫菜芝麻粥的制作步骤

1.将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。2.把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。

小贴士

紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。

芝麻是一种治疗便秘的食材,经常食用还能减肥塑身的作用,在节食减肥是配合芝麻,还能改善皮肤呢。除了紫菜芝麻饭外,芝麻还有很多烹煮方法,比如说黑芝麻粥、芝麻聪脑汤等。

本文标签: 紫菜  芝麻  标签  

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