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2023宁波马拉松联系电话是多少(宁波马拉松2021报名)

更新时间:2023-12-30 12:12:48作者:佚名

2023宁波马拉松联系电话是多少(宁波马拉松2021报名)

  宁波马拉松联系方式

  (一)联系电话:19884145366

  (二)联系邮箱:ningbmarathon@163.com

  (三)官方网站:http://nbim.66han.com

  办公时间:9:00-11:30, 13:00-17:30(公众节假日及周末除外)

  拓展:报名健康要求

  马拉松及相关运动的比赛是一项不断挑战自身极限,且具有一定风险的运动项目。如果运动不当,可能造成不同程度的身体损伤,甚至危及生命。因此,马拉松及相关运动参赛者应身体健康,而且要有经常参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者应在有资质的正规医疗机构进行体检,并结合体检报告评估自己的身体状况,确认是否可以参加马拉松及相关运动比赛,根据自己的身体状况和训练水平,选择马拉松、半程马拉松和迷你跑其中的一个项目报名参加。

  (一)有以下情况者不宜参加比赛

  1.先天性心脏病和风湿性心脏病;

  2.高血压和脑血管疾病;

  3.心肌炎和其他心脏病;

  4.冠状动脉病和严重心律不齐;

  5.血糖过高或过低的糖尿病;

  6.比赛日前两周以内患感冒;

  7.赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者;

  8.手术或患病后在康复期内、不适宜剧烈运动的;

  9.妊娠期内妇女;

  10.包括但不限于上述不适合运动的情况。

  (二)马拉松可能存在的风险

  1.因体力消耗导致的急性心脑血管疾病造成的严重伤病或死亡;

  2.因高强度运动或赛前两周患有发热、急性呼吸道感染疾病造成的严重伤病或死亡;

  3.因体力透支造成意识模糊和神志不清导致的严重伤病或死亡;

  4.因高温下重症中暑所造成的严重伤病或死亡;

  5.因在比赛中身体器官衰竭导致严重伤病或死亡;

  6.因选手患有其他不适宜参赛的疾病在比赛中造成的严重伤病或死亡。

  (三) 赛中注意事项

  1.不适:若出现呼吸困难、心跳加速、头晕恶心、 腿软发沉等现象,这就是运动生理学上所指的运动“极点”(半程马拉松的极点一般在 15-18 公里,全程马拉松的极点在 30-35 公里左右)。它是由于内脏器官不适应运动器官活动引起的一种正常的生理现象。跑者可以适当减慢跑速,有意识加大呼吸深度,减少呼吸次数,或行走 2—3 分钟,使得大脑皮层工作正常起来,上述各种难受的感觉就会随之消失,从而迎来正常运动机能,运动生理学上叫“第二次呼吸”;

  2.腹痛:应放慢速度,同时采用深呼吸,按压疼痛部位或弯腰跑等方法进行调整;

  3.关节痛:出现膝关节或踝关节疼痛时,放慢跑步速度;

  4.抽筋:疼痛感不严重的抽筋出现时,可以自己按照肌肉抽筋的反方向拉伸,按摩和揉搓抽筋部位,一旦有所缓解可以继续比赛。如果情况严重,需要在其他人员的帮助下完成拉伸,缓解后可以继续参赛;

  5.其他异常情况:应减速退到赛道旁,先进行自我调整, 如果症状未减轻甚至加重,可向现场医务人员或组委会寻求帮助。如果出现眼前发黑、头晕、恶心、憋气、出冷汗等症状,应立即请求帮助;

  6.高温:如遇到天气炎热的情况,高温并伴随着较高湿度,会造成人体大量排汗散热。因此应注意增加功能饮料的摄入,并适当降低全程的配速,确保安全顺利完赛;

  7.每位参与马拉松赛事的选手建议按照自身节奏进行运动,切勿随意与人竞速或攀比。

  注:综上所述组委会特别提醒所有参赛选手,在比赛中因个人原因导致的人身伤害和财产损失,一切责任由选手个人自行承担。组委会建议所有参赛选手于赛前通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查、心脏彩超检查),并结合体检报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应于所报参赛项目,为参赛做好准备。

本文标签: 马拉松  伤病  自己的  身体  呼吸